أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا

أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    avatar
    Amer Yacoub
    Admin
    Admin

    ذكر عدد الرسائل : 1690
    العمر : 54
    العمل/الترفيه : مدير الموقع
    الدولة : المانيا
    تاريخ التسجيل : 15/08/2007

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    مُساهمة من طرف Amer Yacoub في الجمعة مايو 23, 2008 8:24 pm

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    عمّان-الغد-
    الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم ويتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) ويصاحبه شعور قوي لا يمكن الفرار منه،وبالخوف الذي قد يصل إلى القلق.
    وتحدث هذه الظاهرة غالباً في آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت في حلمه.
    - الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة ، الجاثوم .
    والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالي50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتحلم السيدات أكثر من الرجال بالكوابيس، لكن الكوابيس لا تتطلب أي علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغي طلب المساعدة.
    أسباب الكوابيس
    - القلق أو التعرض للضغوط وهي من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
    - فقدان أحد الأشخاص(الموت).
    - آثار جانبية لأحد العقاقير.
    - الانسحاب الحديث(التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
    - تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد في شرب الكحوليات.
    - الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
    - اضطرابات التنفس أثناء النوم(Sleep apnea).
    - اضطرابات النوم(Narcolepsy - Sleep terror disorder).
    العناية أو الرعاية المنزلية
    إذا كان الشخص يعاني من ضغوط حادة، ينبغي طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسي. ممارسة نشاط رياضي لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية.
    تعلم بعض الأساليب التي تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائي) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحي وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.
    إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذي سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
    أعد تقييم أسلوب حياتك من؛ الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التي تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتي تساعد على الحلم بالكوابيس.
    - أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدار الأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذي سوف يسألك بعض الأسئلة
    التوقيت
    - هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
    - هل تحدث في النصف الثاني من الليل؟
    النوع
    - هل يحدث استيقاظ مفاجئ من النوم تصاحبه شكوى؟
    - هل تسبب الكوابيس خوفا وقلقا؟
    - هل تتذكر الكوابيس في صورة مفزعة بعد استيقاظك؟
    عوامل تؤدي إلى الكوابيس
    - هل يوجد مرض حالي يعاني منه الشخص؟
    - هل توجد حمى(حرارة)؟
    - هل تعرض الشخص لموقف مليء بالضغوط النفسية حديثاً؟
    أشياء أخرى
    - هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وما هي الكمية؟
    - ما هي الأدوية التي يأخذها إن وجد؟
    - هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعي أو الطب البديل؟
    - ما هي الأعراض الأخرى التي تظهر على الشخص؟
    - أما عن الفحص الطبي إما ان يكون بالكشف العادي أو الفحص العصبي والنفسي
    والاختبارات التالية هي المطلوبة:
    - اختبارات الدم(CBC- Blood differential).
    - اختبارات وظائف الكبد.
    - اختبارات الغدة الدرقية.
    - EEG
    وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن في حالات نادرة جداً.
    عن جريدة الغد الأردنية


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    مهند عمانوئيل بشي
    مهند عمانوئيل بشي
    عضوفعال جدا
    عضوفعال جدا

    ذكر عدد الرسائل : 539
    العمر : 53
    تاريخ التسجيل : 21/03/2008

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    مُساهمة من طرف مهند عمانوئيل بشي في الجمعة مايو 23, 2008 8:34 pm

    شكرااا على الموضوع القيم والمعلومات الرائعة ............ عاشت الايادي
    avatar
    Amer Yacoub
    Admin
    Admin

    ذكر عدد الرسائل : 1690
    العمر : 54
    العمل/الترفيه : مدير الموقع
    الدولة : المانيا
    تاريخ التسجيل : 15/08/2007

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    مُساهمة من طرف Amer Yacoub في الجمعة مايو 23, 2008 11:01 pm

    شكرا مهند على القراءة والتفاعل مع الموضوع

    تحياتي لك عزيزي


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    اديب لويس ججو قاشا
    عضو مميز جدا

    ذكر عدد الرسائل : 4120
    العمر : 58
    تاريخ التسجيل : 17/03/2008

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    مُساهمة من طرف اديب لويس ججو قاشا في السبت مايو 24, 2008 3:19 am

    شكرا اخ عامر على الموضوع وفعلا ان فقدان احد الاشخاص سبب رئيسي للكوابيس لانها حدثت معي عندما توفي اخي في تركيا ,بقيت اكثر من ثلاثة شهور كل ثلاثة ايام او اربعه ارى كابوسا مرعبا ,ولكن نشكر الله على كل شيء كان هذا قبل ست سنوات ,شكرا مره اخرى اخي عامر على الموضوع سلامي لك وللعائله.
    avatar
    d george
    عضو مميز
    عضو مميز

    ذكر عدد الرسائل : 1108
    العمر : 50
    تاريخ التسجيل : 06/04/2008

    الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

    مُساهمة من طرف d george في الخميس يونيو 05, 2008 10:04 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يوليو 11, 2020 2:37 am