الرئيسية
سابعاً:
لا تــأكـل أكثــر من إمكــانيتـــك على المضـــغ
علينا دائمــاً أن نتـذكـرهـا
كثيـراً مــا نحــرص على الحصــول على مسئــوليــات أكثــر من إمكــانيتنــا
ثــم لا نستطيــع أن نتحملهـــا
و هـذا فقط لإرضـــاء ذاتـــنا
إعـــرف حــدودك ، لمــاذا تــأخــذ أعبــاء إضــافيـة من الممكــن أن تـزيـد من قلقــك
أنت لــن تحصـل على سـلامك النفسـى بـزيـادة نشـاطـك الخـارجى
قلــل من إرتباطك بالاشـياء
وفــر بعــض الوقـت فى الصــلاة، ومراجعـة أفكــأرك ، و التــأمــل
وهــذا سيقــلل من حجــم الأفكــار فى ذهنــك و تســاعــدك على الإستــرخــاء
الــذهــني مما ينتــج سـلام للنفس
ثامنــاً
تــــأمـــل بــإنتظـــام
التـــأمل يهـــدىء النفــس و يطــرد كل تشــويــش للأفكــار
هــذا هـو أعلــى مستــوى لســلام الـنفـس
حــاول و أختبــر نفســك
إذا خصصــت نصـف سـاعة من يــومـك فى التـأمل ، ستقضـى باقى الثـلاثة و عشـرون ساعة و نصـف فى هــدوء النفــس
و لــن ينــزعــج ذهنــك بسهــولة كالســابق
و ستحصــل عى فــوائـد من محــاولـة زيــادة فتــرة التــأمـل اليــوميــة
ربمــا ستعتقــد أن هــذا سيتعــارض مع أعمــالك اليــوميــة
علــى العكــس ، هــذا ســوف يــزيــد من كفــائتــك
و امكــانيتــك فى الحصـول على نتـائج أفضـل فى وقــت أقـــل
تاسعــاً:
لا تتـــرك ذهنـــك فــارغ أبــداً
الــذهـــن الفــارغ هــو معمــل للشيطــان
كــل الأفكــار الشيطــانيـة تبــدأ من الـذهــن الفــارغ
أحــرص دائمـــا على شغـــل ذهنـــك بإفكـــار إيجــابيـــة
شــــىء جــديــر بالإهتمـــام ، قــم بمتــابعـة هــوايـة مــا
أعمـــل شــىء يشغــل إهتمـــامــك
يجــب أن تقـــرر
مـــا هـــو الثميـــن لـــك
المـــال أم راحـــة النفــــس؟؟؟؟؟
ربمـا لــن تحصـل على المـال من خـلال هــوايتــك مثــل العمــل الأجتمــاعــى أو النشــاط الدينــى
و لكنــك ستشعــر بأنــك قــد حققـت أو أنجــزت شـــىء
حتــى و أنت مــرتــاح جسـديــاً
أشغــل نفســك فى قـــراءات مفيــدة
أو فى تســابيــح روحيــة للرب
عاشــراً:
لا تمـــاطــل و لا تنــدم
لا تضيــع الــوقــت فى أفكــار مـطولــة
" هـل كـان يجــب أم لا "
و الأيــام تمــر ثم الأشهـر ثــم السنــوات و تضيـع فى أفكــار عـديمـة الفـائـدة
لــن تستطيــع أبــداً أن تخــطط أكثــر لأنـك لــن تعــلم كــل أحــداث المستقبـل
قيـــم وقتــك و قـــم بــأعمــالك التى تحتاج ان تقـوم بهـا
لايهــم إذا كنــت قــد فشــلت هــذة المــرة ، تستطيــع أن تتعلــم من أخطــائــك و تنجــح فى المــرة القـادمــة
الرجــوع إلــى الــوراء والقــلق لــن يقــودك إلـى شىء
تعــلم من أخطــائــك و لــكــن لا تطيــل التفكيـر فـى مــاضيــك
لا تنـــــدم
مهمــا حــدث هــو كــان قــدرك أن يحــدث بهــذة الطــريقــة
لا تبكــى على اللبـــن المسكـــوب
