التوازن ضروري اثناء ممارسة تمارين رياضية

أفاد باحثون بأنه بإمكان معظم الذين يمارسون رياضة الركض معرفة المرحلة التي يحققون فيها التوازن بين السرعة في العدّو والشعور بالراحة،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أي ذلك الوقت الذي يشعرون فيه بأن سيقانهم أصبحت لينّة وسهلة الحركة وقلوبهم نشيطة تضخ الدم إلى كافة أعضاء الجسم وعندما ينتابهم شعور بأنهم قد يركضون لمسافات طويلة جداً.
وأشار الباحثون إلى أن الباحثين في جامعة ويسكونسين- ماديسون يعتقدون أن لديهم تفسيراً لذلك، ولسنوات طويلة كان يظن أن للإنسان طاقة أو قدرة معينة على الركض وبأنه يحتاج لمقدار معين من الطاقة كي يركض لحوالي كيلومتر مثلاً، لا فرق إن استطاع القيام بذلك خلال 5 أو 10 دقائق على الرغم من أن الركض بشكل أسرع يتطلب حرق سعرات حرارية أكثر.
وأجرت الباحثتان دراسة شملت رجالاً ونساء طلب منهم القيام بستة تمارين رياضية مختلفلة السرعة على جهاز التريدميل "الآلة المخصصة للركض والمشي" وكانتا خلال ذلك تراقبان كمية الهواء التي كان هؤلاء يتنشقونها وكذلك كمية ثاني أكسيد الكربون التي يزفرونها حيث تبين، كما كان متوقعاً، أن كل مشارك في الدراسة كانت له قوته وسرعته الخاصة، ولكن تبين أيضاً أنه كانت هناك معدلات سرعات "مثالية" لكل شخص شارك في الركض كانت تتطلب جهداً طاقوياً خفيفاً.