أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

    avatar
    اديب لويس ججو قاشا
    عضو مميز جدا

    ذكر عدد الرسائل : 4120
    العمر : 57
    تاريخ التسجيل : 17/03/2008

    احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة Empty احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

    مُساهمة من طرف اديب لويس ججو قاشا في الأربعاء مايو 07, 2008 12:12 pm

    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
    لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
    أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية
    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
    مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
    لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
    ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
    تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
    ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
    حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
    ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
    ودمتم بصحة وعافيه
    Margriet
    Margriet
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 5558
    العمر : 42
    الدولة : المانيا
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008

    احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة Empty رد: احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

    مُساهمة من طرف Margriet في الأربعاء مايو 07, 2008 11:19 pm

    شكراً لك اخي اديب على هذا الموضوع وما يحتويه من معلومات مهمة . تحياتي لك
    فوزي شموئيل بولص الارادني
    فوزي شموئيل بولص الارادني
    المشرف العام
    المشرف العام

    ذكر عدد الرسائل : 11750
    العمر : 56
    الدولة : المانيا /Bad kreuznach
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/10/2007

    احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة Empty رد: احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

    مُساهمة من طرف فوزي شموئيل بولص الارادني في الخميس مايو 08, 2008 12:13 am

    شكرا اخ اديب على هذه المعلومات وتقبل مروري
    تحياتي للعائلة
    avatar
    eva john
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى عدد الرسائل : 672
    العمر : 38
    الدولة : يونان|اثينا
    تاريخ التسجيل : 20/03/2008

    احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة Empty رد: احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

    مُساهمة من طرف eva john في الخميس مايو 08, 2008 12:50 pm

    شكرا اخ اديب على المعلومات المفيده
    avatar
    اديب لويس ججو قاشا
    عضو مميز جدا

    ذكر عدد الرسائل : 4120
    العمر : 57
    تاريخ التسجيل : 17/03/2008

    احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة Empty رد: احذروا من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

    مُساهمة من طرف اديب لويس ججو قاشا في الخميس مايو 08, 2008 6:26 pm

    شكرا على مروركم العطر
    Margriet
    فوزي
    eva john
    ودمتم بصحه وعافيه ,سلامي للجميع .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 20, 2019 11:49 am