أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا

أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    نصائح مهمة جدأ‏

    najwanfaris
    najwanfaris
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4115
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : Fachfrau Gesundheit
    الدولة : سويسرا/ Schweiz
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف najwanfaris في الأربعاء مارس 12, 2008 6:34 pm

    1. ابتعد عن
    السموم البيضاء الثلاثه
    : السموم البيضاء
    هي الملح والسكر والدقيق
    الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن
    السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد
    الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
    .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة
    يقلل من امكانية الاصابة
    بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو
    غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية
    وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي
    اليومي .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان
    القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على
    استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا
    عليه.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال
    اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي
    الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
    .

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل
    3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه
    الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل
    البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره
    جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس
    له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي
    بالأعشاب .



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة
    على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%
    وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان
    بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من
    البلاك بنسبة 67 % .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم
    بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
    .

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد
    للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
    والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل
    اشربوه مركزا بدون سكر.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
    بتناول
    حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة
    واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد
    لصحة القلب والدماغ .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح
    مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات
    حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه
    التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان
    الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    21. لا لحمل الاغراض
    الثقيلة
    :
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف
    والسير بشكل سلبي .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون
    مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل
    على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر
    في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين
    اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج
    للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة
    ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة
    باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
    فوزي شموئيل بولص الارادني
    فوزي شموئيل بولص الارادني
    المشرف العام
    المشرف العام

    ذكر عدد الرسائل : 11750
    العمر : 57
    الدولة : المانيا /Bad kreuznach
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/10/2007

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف فوزي شموئيل بولص الارادني في الأربعاء مارس 12, 2008 8:39 pm

    عاشت الايادي على هذه المعلومات المهمة والتي اطبق البعض منها وساطبق البقية الباقية
    تحياتي
    karoleen
    karoleen
    عضو مميز جدا

    انثى عدد الرسائل : 2378
    العمر : 45
    الدولة : canada
    تاريخ التسجيل : 12/02/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف karoleen في الخميس مارس 13, 2008 7:15 am

    يسلمووا نجوان عل الموضوع، بس لو الثوم ما بيه ريحة جان هواية احسن.تحياتي لك sunny
    najwanfaris
    najwanfaris
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4115
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : Fachfrau Gesundheit
    الدولة : سويسرا/ Schweiz
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف najwanfaris في الخميس مارس 13, 2008 8:52 pm

    لازم يكون بيه ريحة حتى البامية تصير طيبة هههههههههههههههههه و شكرا على مروركي..
    karoleen
    karoleen
    عضو مميز جدا

    انثى عدد الرسائل : 2378
    العمر : 45
    الدولة : canada
    تاريخ التسجيل : 12/02/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف karoleen في الخميس مارس 13, 2008 8:53 pm

    ya najwan mo gelna da n7ebha lil bameya hassa lol! 3ajeeb moo?????
    Margriet
    Margriet
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 5558
    العمر : 43
    الدولة : المانيا
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف Margriet في الجمعة مارس 14, 2008 3:17 am

    معلومات صدك مفيدة عزيزتي نجوان تسلمين والف شكر .تقبلي تحياتي
    مهند عمانوئيل بشي
    مهند عمانوئيل بشي
    عضوفعال جدا
    عضوفعال جدا

    ذكر عدد الرسائل : 539
    العمر : 53
    تاريخ التسجيل : 21/03/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف مهند عمانوئيل بشي في الخميس مارس 27, 2008 8:08 pm

    موضوع قيم ونصائح حلوووووة .......... يسلمووووو
    العيون العراقية
    العيون العراقية
    عضو
    عضو

    انثى عدد الرسائل : 40
    العمر : 32
    تاريخ التسجيل : 27/03/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف العيون العراقية في الخميس أبريل 03, 2008 10:14 pm

    واووو معلووومات حيل حلووه ومفيده صدك واني جنت اعرف تقريبا نصها بس اكو معلومات اليوم عرفتها من خلال هالموضوع شكرا لمن كتب هالموضوع
    مع تحياتي العيون العراقية
    najwanfaris
    najwanfaris
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4115
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : Fachfrau Gesundheit
    الدولة : سويسرا/ Schweiz
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف najwanfaris في الجمعة أبريل 04, 2008 12:26 am

    شكرا لك اخ فوزي و على مرورك العطر , تقبل سلامي
    najwanfaris
    najwanfaris
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4115
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : Fachfrau Gesundheit
    الدولة : سويسرا/ Schweiz
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف najwanfaris في الجمعة أبريل 04, 2008 12:27 am

    شكرا لكم اعزائي,, كارولين, ماركريت, اخ مهند, العيون العراقية على مروركم العطر و تقبلو تحياتي..
    selva_s
    selva_s
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى عدد الرسائل : 667
    العمر : 36
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 05/12/2007

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف selva_s في الأحد أبريل 06, 2008 2:51 am

    شكرا حبي نجوان على هالنصائح
    تحياتي
    avatar
    eva john
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى عدد الرسائل : 672
    العمر : 39
    الدولة : يونان|اثينا
    تاريخ التسجيل : 20/03/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف eva john في الأحد أبريل 06, 2008 3:06 pm

    شكرا على هاي النصائح المفيده
    تسلمين
    nawal sana
    nawal sana
    عضو فعال
    عضو فعال

    انثى عدد الرسائل : 168
    العمر : 65
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف nawal sana في الأحد أبريل 06, 2008 10:05 pm

    انت كلّّّّك نصائح يا نجوان ودائما تبحثين عن الاشياء المهمه والحلوه والمفيده النا
    وبالرغم من اننا نعرف اكثر هالاشياء لكن ننساها وما نطبقها بحياتنا اليوميه بس انت ذكرتينا هسا بيها فالف الف شكر لك يا عزيزتي والى المزيد من النصائح المهمه واني راح ابدي بتطبيقها من هاليوم , بس عندي وحده من النصائح صعبه وما اكدر اطبقها اللي هي ( المشي يوميا نصف ساعه او ساعه ) لان اني اعيش ببغداد , و ين اكدر اطلع اتمشّى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شوفيلي حل يانجوان بسرعه.
    najwanfaris
    najwanfaris
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4115
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : Fachfrau Gesundheit
    الدولة : سويسرا/ Schweiz
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف najwanfaris في الإثنين أبريل 07, 2008 12:14 pm

    شكرا لك عزيزتي نوال... و شكرا على اهتمامك بالشئ اللذي انزله.. الله يساعدكم صدقيني.. لا اذا هيجي فا اني ما انصحج تمشين هواية في شوارع بغداد لان هي اكيد مو امان. بس انشاء الله في المستقبل و انشاء الله يارب يجي يوم و تطلعون و تقدرين في بلاد الامان ان تتمشين لساعات عديدة. بس اذا عندج درج بالبيت فهم صحي الصعود الى الفوق. يكولون الصود و لو اصعب من النزول بس هو اكثر صحي من النزول لان نزول الدرج ياثر على الرقبتين بشكل سلبي.. شكرا على مرورك و تقبلي تحياتي للاهل.. flower
    najwanfaris
    najwanfaris
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4115
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : Fachfrau Gesundheit
    الدولة : سويسرا/ Schweiz
    تاريخ التسجيل : 20/01/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف najwanfaris في الإثنين أبريل 07, 2008 12:15 pm

    شكرا لك عزيزتي ايفا و شكرا على مرورك العطر. تقبلي تحياتي
    السفير
    السفير
    عضو فعال
    عضو فعال

    ذكر عدد الرسائل : 87
    العمر : 32
    الدولة : سوريا
    تاريخ التسجيل : 04/04/2008

    نصائح مهمة جدأ‏ Empty رد: نصائح مهمة جدأ‏

    مُساهمة من طرف السفير في الإثنين يوليو 07, 2008 1:26 am

    شكرا على موضوعج الحلو ...... و طبعا هاي شغلات و اكو بعد هوايا شغلات بسيطة بس ما نمارسها


    afro afro afro

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يوليو 11, 2020 2:27 am