أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا

أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    سبع نصائح مهمه جدا

    afandi
    afandi
    عضو فعال
    عضو فعال

    ذكر عدد الرسائل : 96
    العمر : 50
    الدولة : sweden
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/10/2007

    سبع نصائح مهمه جدا Empty سبع نصائح مهمه جدا

    مُساهمة من طرف afandi في الجمعة فبراير 15, 2008 11:32 am

    سبع نصائح مهمة جدا لابد ان تاخذها بعين الاعتبار لكي تساعدك على المحافظة على لياقة جسدك.. فاتبع هذة النصائح بعد الانتهاء من وجبة الطعام..





    الفواكة مفيدة ولكن.. ليس بعد الاكل مباشرة

    1ـ لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.

    2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.

    3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.

    4ـ لا تفك حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.

    5ـ لا تستحم، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.

    6ـ المشي بعد الأكل، معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة ، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.

    7ـ لا تنم مباشرة ، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يوليو 07, 2020 7:40 pm