أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    ســــــــر الجمـــــــــال

    شاطر
    avatar
    ماري
    عضو مميز جدا

    انثى عدد الرسائل : 1625
    العمر : 36
    الدولة : العراق
    تاريخ التسجيل : 12/04/2008

    ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف ماري في الأحد مايو 18, 2008 12:10 am

    إن الجمال لا يعني فقط أحمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شيء أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وأن المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


    هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
    - ازدياد ضغط الدم
    - تسارع دقات القلب
    - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

    وإليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
    الزيوت العطرية :
    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن أن يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،

    التمارين الرياضية :
    الهرولة لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت لا تستطيعين الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لأن كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،

    النوم الهادئ :
    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفة النوم للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،،

    تجنبي القيلولة :
    فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
    خذي حماما دافئا قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
    مع تحياتي
    avatar
    julia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 4908
    العمر : 29
    الدولة : عمان
    تاريخ التسجيل : 21/12/2007

    رد: ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف julia rayis في الإثنين مايو 19, 2008 3:27 am

    شكرا حياتي ماري على المعلومة القيمة عاشت ايثاااااااااثخ وردة تقبلي مروري وتحياااتي


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    avatar
    ماري
    عضو مميز جدا

    انثى عدد الرسائل : 1625
    العمر : 36
    الدولة : العراق
    تاريخ التسجيل : 12/04/2008

    رد: ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف ماري في الثلاثاء مايو 20, 2008 11:21 pm

    تسلمين ياوردة جوليا على مرورج نورتي الموضوع بردج الحلو

    تحياااااتي الج
    avatar
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 27
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    رد: ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الخميس مايو 22, 2008 3:15 pm

    عاااااااشت ايدج معلومات حلوه تحياااتي


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد
    avatar
    niran plipos sana
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 9466
    العمر : 51
    الدولة : المانيا / Augsburg
    تاريخ التسجيل : 05/02/2008

    رد: ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف niran plipos sana في الخميس مايو 22, 2008 5:29 pm

    عاشت ايديج حياتي ماري على الموضوع الرائع


    تحياتي
    avatar
    ماري
    عضو مميز جدا

    انثى عدد الرسائل : 1625
    العمر : 36
    الدولة : العراق
    تاريخ التسجيل : 12/04/2008

    رد: ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف ماري في الأربعاء يونيو 11, 2008 5:59 am

    هلا بالورود نيران ايميليا نورتوا الموضوع وشكرا على ردودكم العطرة

    تحياتي
    avatar
    سهيلة جرجيس القصاب
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى عدد الرسائل : 645
    العمر : 58
    تاريخ التسجيل : 24/12/2007

    رد: ســــــــر الجمـــــــــال

    مُساهمة من طرف سهيلة جرجيس القصاب في الجمعة أكتوبر 31, 2008 2:19 pm

    تسلم يداكِ ياعزيزتي ماري 00
    موضوع شيق 00ومفيد 00 وجميل التقيد بهِ00
    للفائدة 00
    مع تحياتي 00

    sunny

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 20, 2017 1:43 pm