أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك

    mazin fares
    mazin fares
    عضو مميز جدا

    ذكر عدد الرسائل : 1667
    العمر : 38
    الدولة : السويد ستوكهولم
    تاريخ التسجيل : 11/11/2008

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك Empty كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف mazin fares في الخميس مارس 05, 2009 11:33 am

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك


    هذه هي الطرق

    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



    [أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ...

    أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



    أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس



    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


    Margriet
    Margriet
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 5558
    العمر : 42
    الدولة : المانيا
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف Margriet في الخميس مارس 05, 2009 3:23 pm

    تسلم الايادي اخي مازن المبدع دائماً على المعلومات المفيدة والمهمة
    تحيااااااااااااااااتي
    flower


    _________________
    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك 16041604157816081602161 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك 16041604157816081602161
    amelia rayis
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 29
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الخميس مارس 05, 2009 3:57 pm

    عاااااااااشت ايدك اخ مازن مميز دائما تحيااتي


    _________________
    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك Shakwmakw6bd5241f16

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك 130605302


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد
    dodo rayis
    dodo rayis
    عضو مميز جدا

    انثى عدد الرسائل : 4898
    العمر : 35
    الدولة : Jordan_
    تاريخ التسجيل : 08/02/2008

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك Empty رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف dodo rayis في الخميس مارس 05, 2009 7:11 pm

    عاااااشت ايدك على الموضوع مفيده
    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أغسطس 24, 2019 7:14 am