أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

عزيزي الزائر الكريم ... انت لم تقم بتسجيل دخول بعد ، انقر على الدخول..
او على التسجيل ان لم تكن بعد مسجل كعضو في منتديات ارادن وكل صبنا
أرادن وكل صبنا :: Araden and all Sapna

أهلا وسهلا بكم

اهلا وسهلا بكم في منتديات أرادن وكل صبنا 

    طريقة النوم الصحية

    amelia rayis
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 29
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    طريقة النوم الصحية Empty طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الإثنين أغسطس 25, 2008 12:18 am

    أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن
    الصحي والجسدي للنائم .

    فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
    - أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
    - و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
    - و المعدة فوقها بكل راحتها .
    - أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
    - النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

    كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

    مضار النوم على الظهر :
    تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
    والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
    - في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
    - يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
    - هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
    - تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

    مضار النوم على الشق الأيسر :
    - القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
    - تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
    - يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
    - وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر

    فأحلام هنيئة


    _________________
    طريقة النوم الصحية Shakwmakw6bd5241f16

    طريقة النوم الصحية 130605302


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد
    malath sana
    malath sana
    عضو مميز جدا

    ذكر عدد الرسائل : 1996
    العمر : 33
    العمل/الترفيه : A.S.U
    الدولة : U.S.A - CA san diego
    تاريخ التسجيل : 06/02/2008

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف malath sana في الإثنين أغسطس 25, 2008 6:10 pm

    عاشت ايدج ايمي معلومة صدك مهمة تحياتي الج
    hind
    hind
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى عدد الرسائل : 1394
    العمر : 47
    الدولة : u s a
    تاريخ التسجيل : 13/07/2008

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف hind في الأربعاء أغسطس 27, 2008 12:22 am

    عاشت ايدج على هل معلومة المفيدة والمهمة:::::::::::تحياتي
    amelia rayis
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 29
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الأربعاء أغسطس 27, 2008 12:25 am

    شكراااااااااااا ميلو على المرور نورت تحياااتي


    _________________
    طريقة النوم الصحية Shakwmakw6bd5241f16

    طريقة النوم الصحية 130605302


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد
    amelia rayis
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 29
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الأربعاء أغسطس 27, 2008 12:25 am

    شكرا حياتي هند نورتي الموضوع بمرورج


    _________________
    طريقة النوم الصحية Shakwmakw6bd5241f16

    طريقة النوم الصحية 130605302


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد
    EVAN ROPHAIL BARWAYA
    EVAN ROPHAIL BARWAYA
    عضو مميز جدا

    ذكر عدد الرسائل : 1509
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : سباحة / كرة قدم
    الدولة : USA.sterling heights MI
    تاريخ التسجيل : 17/05/2008

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف EVAN ROPHAIL BARWAYA في الأحد أغسطس 31, 2008 9:33 pm

    المعلومات كولش روعه و عاشت ايدج
    amelia rayis
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 29
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:32 pm

    شكرا الك ايفان نورت تحياااتي الك


    _________________
    طريقة النوم الصحية Shakwmakw6bd5241f16

    طريقة النوم الصحية 130605302


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد
    jevan rofaiel sana
    jevan rofaiel sana
    عضوفعال جدا
    عضوفعال جدا

    ذكر عدد الرسائل : 322
    العمر : 35
    الدولة : U.S.A
    تاريخ التسجيل : 04/07/2008

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف jevan rofaiel sana في الإثنين سبتمبر 01, 2008 7:54 pm

    شكراً المعلومتج الحلوه ايمليا لوهيجي المعلومات لولا تحياتي......
    amelia rayis
    amelia rayis
    مشرف
    مشرف

    انثى عدد الرسائل : 8459
    العمر : 29
    الدولة : Jordan
    الدولة : 0
    تاريخ التسجيل : 14/12/2007

    طريقة النوم الصحية Empty رد: طريقة النوم الصحية

    مُساهمة من طرف amelia rayis في الإثنين سبتمبر 01, 2008 11:10 pm

    تدلل جيفان نورت الموضوع تحيااااتي الك والمرورك العطر


    _________________
    طريقة النوم الصحية Shakwmakw6bd5241f16

    طريقة النوم الصحية 130605302


    عندما نسقي عطشان كأس ماء نكون في الميلاد عندما نكسي عريان ثوب حب نكون في الميلاد عندما نكفكف الدموع في العيون نكون في الميلاد عندمانفرش القلوب فالرجاء نكون في الميلاد

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 21, 2019 2:35 pm